【ダイエット】置き換えるだけで楽々痩せる！おすすめのダイエット！
こんにちは！RIIです！
今回は置き換えダイエットについてご紹介します。おすすめの置きかえドリンクも紹介するのでぜひ最後まで見ていってくださいね！
【まずはじめに】ダイエットは続けるのが大変
これは前に書いた記事でも話しているのですが、ダイエットって継続するのが一番難しいんですよね。
【ダイエット】自分に合ったダイエット方法で着実に痩せる！ - りいの雑記ブログ(仮)
例えば有名なダイエット方法に糖質制限ダイエットがあります。
これはダイエットの入り口としてやったことのある方は結構いると思いますが、最初は張り切るけど食生活を急に変えようとしてもそう簡単にはいかないんですよね…。
しんどくてやめてしまう方も多いと思います。
現に私がそうです。三日で辞めました笑
これが何で続かないのかというと、単純にしんどいからなんですよね。
つまりしんどくないダイエットなら長く続けられるということだと思うんです。
そこで今回紹介するのが『置き換えダイエット』。
めちゃめちゃおすすめです。
１食をドリンクに置き換えるだけ！簡単置き換えダイエット
置き換えダイエットというのは、1食をドリンクやプロテイン、酵素ドリンクなどカロリーの低いものに置き換えるダイエット方法です。
だれでも簡単に始められることから近年主流になりつつあります。
置き換えダイエットで気をつけるべきポイント！最高でも置き換えは1日2食まで
置き換えダイエットは置き換えることで痩せることが出来るため、もっと痩せたいと思って3食全てドリンクに置き換えてしまう人が中にはいます。
最高でも置き換えは1日2食までにとどめましょう。
欲張ってそれ以上にしてしまうとカロリー不足で体調を崩します。健康のため、痩せるためにやっているダイエットで体調を崩してしまっては元も子もありません。
出来れば１食の置き換えが望ましい
最高でも2食の置き換えとお伝えしたのですが、出来れば１食の置き換えが1番理想です。
2食の置き換えも本当はあまりオススメできません。
ただ、予定があって直ぐにでも痩せる必要のあるという人は自分の体調を見ながら2食の置き換えを行うといいでしょう。
置き換えダイエットのコツ！置き換える時間帯や置き換える食べ物が重要
置き換えダイエットのコツは二つあります！
- 始める前に自分の食事を見直す
- 朝か夜に置き換えをする
これをきちんと意識することで長く続き、痩せやすくなります。
では、ひとつずつ説明していきましょう。
置き換えダイエットを始める前にまずは自分の食事を見直す
置き換えダイエットを始める前に、必ず自分の食事を見直しましょう。
見直してみると、この食事は置き換えられそうだなとかこの時間なら置き換えられそうだというようなことが分かってきます。
置き換えダイエットを成功させるにはまずここで自分の食事を見直し、今後の計画を立てるのが1番の秘訣です。
朝か夜に置き換えをする！夜がオススメ
置き換えダイエットをするときに重要になってくるのはどの時間の食事を置き換えるのかです。朝と夜は昼に比べて比較的太りやすい時間帯です。
この太りやすい時間帯に置き換えをすることで痩せやすくなります。
おすすめは夜。一日のうちに一番がっつり食べる時間ですからこの時間に置き換えるとGood!!
おすすめの置き換えドリンクはこれ！
【 飲むヨガ置き換えダイエット】ヨガフルーツスムージー
このドリンクは痩せにくくなってきた女性向けに開発された置き換えダイエットスムージーです。
痩せにくくなってきたというところがポイントですね。
一食たった14.7kcalで、注目の「ヨガフルーツ」という成分がなんと一方に200ｍｇも配合されています。
これ以外にもダイエットサポート成分が５つも配合されており、カロリーを減らすだけでなく、痩せやすく健康な体を作ります。
ダイエット食品としては珍しい90日間全額返金保証があるので自分に合わないと感じたら購入してから90日間であれば返金してもらうこともできます。
【飽きずに楽しめる】美穀菜
ダイエット食とは思えない美味しさで、味の種類もあずき・黒ゴマ・金ごまきなこ・抹茶・コーヒー・ココアの6種類があり、飽きずにダイエットを楽しむことが出来ます。
1食あたり約59kcalで、17種類の国産の穀物と10種類の国産野菜がたっぷり配合されているため飲み続けることで美しく健康な体を作ります。
今なら一か月分のセットが32％OFFで買えるほか、オリジナルシェーカーとちょっとした小腹を満たすのに最適なコーヒー味のスティックゼリーが5本付いてきます。
【一杯で驚きの満腹感】もぎたて生スムージー
プランタゴオバタという成分を配合しているのが特徴のドリンクです。
この成分は何かというと、水を含むと膨らむ性質のある成分です。
なので1杯のドリンクでも飲み物とは思えないほど驚くほどの満腹感を得ることができ、ダイエットの大敵『食べすぎ』を防ぎます。
一食は驚きの約17kcalで、コラーゲンや18億個もの乳酸菌、厳選した10種類の果実、11種のビタミンが配合されているため不足しがちな栄養分もしっかり摂れるほか、美しくきれいに痩せるサポートをしっかりしてくれます。
【モニターテストで驚きの成果】フルーツスムージーダイエット
このドリンクは6種のベリーと16種類のベリー、16種類のフルーツパウダーやイチゴのフリーズドライなどを使用しており、とにかく飲み続けやすい味にこだわっているドリンクです。
一食およそ58kcalで、もちろん味だけでなく、スーパーフードや11種のマルチビタミン、ダイエットをきちんとサポートしてくれるプロテインをたっぷり2,500ｍｇも配合しているためしっかり痩せることが出来ます。
この商品のモニターテストでは、一日一食をこのドリンクに置き換えただけでなんと2か月でウエストが－12cmという成果が！
お試しコースで約10日分が通常販売価格の37％OFFで買えるので一度試してみたいという方にはおすすめです。
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